co daje

[...] tą myśl. Liczę że kiedyś coś się zmieni, i wtedy do tego wrócę. W każdym razie dzisiaj idę już zrobić klatę i dwójki, i postaram się wrócić do dziennika, bo w sumie to daje mi jakieś takie poczucie... czegokolwiek. Idź na psychoterapię i tyle. Wiadomo przez co to masz. Mi to pomogło mega, a w głowie już miałem naprawdę skrajne myśli o [...]

[...] rzymskiej 10. Przywodzenie 3x15 17x89 / 16x89 / 15x89 / 14x89 18x89 / 16x89 / 15x89 / 12x89 + aero 15 min Dzisiaj bez efki bym się nie zebrał, organizm już z każdej strony daje znaki, że potrzebuje odpoczynku %-) Siady wolałem odpuścić, bo wiedziałem że nie pójdą jak bym chciał, i tylko bym się wkvrwiał. Ale resztę zrobiłem solidnie. Po suwnicy [...]

Jprdl. Prawie 7 tys kcal %-) jabto Ledwo co 4 k daje rade xD

[...] : - Zawartość z 8 kaps Leucine FUSION - 5 gram BCAA Powder - 35 gram IsoLate - 2 kaps HMB formula caps - Zawartość z 8 kaps L-Glutamine mirconized T6 Smakiem nie powala ale daje radę SUPLEMENTACJA : +Rano: - 4 gramy proszku zasadowego - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex - 1 tab Fat [...]

[...] sobie wypic samej oliwy = ale popic ja woda musze miec odrobine soku jako popychacza tak samo bialko - dla mnie mission impossible wypic bilako z woda mleko musi byc - daje 80ml i jest spox..... Choc sa tez tacy dla ktorych te 150ml soku/dzien 150ml mleka na dzien 20g dzemu na dzien to bedzie duzo -ale trzeba isc na kompromisy Trzeba [...]

Spokojnie co przezywacie! Jak sie ma szkołę i sie skacze z zajęc na zjecia i sie nawet nie ma czasu cokolwiek zjesc. Ja wiem ze to jest test sponsorowany i ze suple są za friko, mam tego pełną swiadomość ale TEST trwa 3 miesiace więc nei róbcie z tym jedzeniem takiej tragediii... Pisałem ze pozmieniam diete ale teraz miałem wyjazd na studiach i [...]

Nie martw się jak piszę ze jem ryz z kurczakiem i warzywami to tak jest, nic nie sciemniam bo po co ? Gotuję piersi i do tego dodaję marchewke pietruszkę seler i kalarepę i por. Potem wyciagam mięso i daję ryż, wszystko się miesza i powstaje taka jakby papka. Jak zrobię kolejny raz to wkleję foty Pozdro ... P.S a co do sosów to wsyztskei robi [...]

mjś on na pewno robi nie 34 na hantlu tylko po 17 na hantlu co rzem daje 34

Siemano:) A wiec zgodnie z tym co pisalme wczoraj dzis odbyl sie trening na silce, oraz dodaje pare zdjec. Zajazd straszny,nie chce si epowatarzac ale musze Mam jeszce tyle nauki ze wrrrrr.... Tu dzisiejsze sniadanko: jajecznica na smalcu z cebula i odrobina sera+razowiec. moze nie wygalda apetycznie ale daje rade. Wczorajsza szamka w szkole: [...]

[...] szalu nie robia A Soga mozesz dac jak na to zasluze hehe. Pozdro prv 87--Luknij na 20strone, osttanio pisalem jak przygotowuje rybe, prosty sposob i zazwyczaj standrd daje sol,przyprawe do ryb,nie raz odrobine oliwy,nieraz skrapiam cytryna.Robie na parze Dzis zrobilem to jako posilek przedtreningowy razem z ryba. Dzis mintaj, a rybe [...]

Kamil masz racje, wlaśnie wszystko siedzi w głowie. Np ja nawet gdy mam zastąpić kurę zwykłym wpc to się waham i tego nie zrobię bo większy wyrzut ins. niż po mięsie itp. dużo takich rzeczy siedzi mi w głowie :) Co do jedzenia w restauracji itp to spoko bo byłem i na urodzinach dziadka w restauracji i na chrzcinach i na stypie dziadka i wszędzie [...]

[...] te same :D Więc po co się produkować i coś kręcić jak i tak Cię zmieszają z błotem :D Co Ty się przejmujesz jakimiś zerami życiowymi %-) Osobiście jak mi się coś podoba to daje like czy komentuje, jak nie to mam to w dupie, bo nie chce mi się tracić czasu na to, więc nie rozumiem co trzeba mieć w głowie, żeby siedzieć na grupach całymi dniami i [...]

[...] gorzej od Ciebie, ale tez nie licze na efekty, chociaz jest, delikatny, bo na co innego mozna liczyc cwiczac rekreacyjnie... Przepraszam za prostactwo,ale większość supli g**** daje. Sam personalnie zjadłem kilka razy kreatynę w ciągu ostatnich 5 lat. Zdjęcie mogę podesłać na PW jakby co ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-01-01 21:29:14

[...] ma byc koło 100g,to czy będzie 100 czy 150g i tak by nie miao sensu Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-26 13:20:20 aczkolwiek im mniej fatu tym ładowanie więcej daje, bo jeżeli jeszcze mamy powiedzmy 15% bf, to po ładowaniu będziemy wyglądać gorzej. Woda podejdzie i gliko i wizualnie nie będzie tak fajnie. Im tego fatu mniej tym [...]

[...] tyle ed. i jeszcze to że naprawdę jestem mega zmęczony w nocy 23 i po prostu zasypiam,nie ważne co robię a jak juz się położę przed TV,nawet z budzikiem w ręku to nic nie daje co z tym związane - w czasie dni NTY regeneracja przesunęła sie o 1 dzień do przodu tzn. wczesnije po 48h nie czułem DOMSÓW,teraz dopiero po ok 72h bez treningu czuje [...]

DZIEŃ 16 Dziś krócej i mniej fotek. Trochę nie do końca przemyślałem jutrzejszy wypad na zawody do Kłodzka, mogliśmy tam pojechać dzisiaj , przenocować i rano spokojnie wstać i na 9 pojechać na weryfikacje. Od siebie by tam dojechać na tą godzinę bez szaleństw potrzebuję z 3h , więc pobudka pewnie około 5 - to nie jest moja godzina 8-) Trening: Na [...]

Z racji, że jestem chory, to mam chwilę by w końcu coś tutaj napisać @-) Dalej pod górkę, jak już zacząłem się powoli rozkręcać i regularnie 3x w tyg robić chociaż te obwodowe treningi i coś tam nawet gubić sadła, to od poniedziałku mnie poskładało, ale przynajmniej mam w końcu moment , by coś tutaj skrobnąć. Na wstępie info odnośnie USTAWKI, już [...]

[...] na ten przykład BCAA i wspomniany przyklad Activlaba w RX GOLD za 39zł mamy 300g czystego BCAA w BCAA XTRA które wychodzi 71zł/500g mamy 250g czystego BCAA przykłąd chyba daje do myslenia , ze nie warto przepłacać jezeli to samo mozemy miec taniej. Przykład witamin. Seria olimpa , ma bardzo wysokie dawki i stosunkowo niskie ceny do tego. [...]

[...] licza sie tez mineraly zawarte w odzywkach -nietolerancje laktozy wg danych statystycznych na ok30% dorosłej populacji Polski ! to duzo , wiec nie jestem sam teraz konkrety daje cos o bcaa (krotko zwiezle i na temat _szukaj wiec tam dziury w calym - zapraszam !) poza tym taki artykulik powinien tez byc w miare ciekawy , powinno sie go lekko [...]

[...] powiedział mi "możesz założyć sobie dziennik treningowy, ale oni ci tam żyć nie dadzą". Przyznam, że to ciągłe atakowanie mojej osoby nie jest dla mnie przyjemne. Gdy ktoś daje mi do zrozumienia, że jestem niemile widziany, to daje nogę. Na razie. Daj spokój. Rób swoje, jedz co chcesz i na co masz ochotę.};-) Zauważyłem, że mięsożercy zarzucają [...]